現(xiàn)代許多員工的工作性質(zhì)都是在辦公室一坐就是一天的，高強(qiáng)度的工作節(jié)奏和長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，員工慢慢就會(huì)有些或多或少的“職業(yè)病”，頸椎和腰部酸痛也會(huì)讓員工工作效率下降。所以挑選一把舒適的辦公椅對(duì)于員工和公司來(lái)說(shuō)是很重要的。

一個(gè)辦公椅要解決三個(gè)要素：從下而上，腳、座-手-腰。

1、椅凳是不能吊腳，腳要踏實(shí)地。所以椅座要選擇上下可調(diào)節(jié)，滿(mǎn)足辦公室內(nèi)員工不同年齡和身高使用。對(duì)調(diào)節(jié)桿的質(zhì)量要求就要嚴(yán)格，因?yàn)檎{(diào)節(jié)桿需要承重的。最好要可以座墊前傾，因?yàn)閷?xiě)字時(shí)需要前傾姿勢(shì)，所以整個(gè)座前傾，受力均勻，人坐姿輕松。

2、扶手的升降，因?yàn)閷?xiě)字要抬手，需要支撐不然肩膀會(huì)越來(lái)越累，手關(guān)節(jié)會(huì)損。所以扶手的升降會(huì)好很多。

3、腰要得到有效的支撐。腰的支撐和靠背和坐姿有關(guān)。市場(chǎng)上有一部分辦公椅的腰和座是分離的，可以調(diào)腰的高度，但中間易鏤空，所以對(duì)坐姿有要求，一定要滿(mǎn)座。

腰錐S型才是健康的，脊椎s型彎曲屬于正常的，正常人的脊柱從側(cè)面看都是s形彎曲的。正常人體有四個(gè)彎曲，分別是頸曲、胸曲、腰曲、骶曲，其中頸曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后。脊柱的這種彎曲，有助于緩沖機(jī)械壓力，可以為腦部起到減震的作用，比如從高處跳下，首先是足弓，然后是脊柱的生理彎曲，把壓力緩沖掉，從而減輕對(duì)腦部的震蕩。

從人體結(jié)構(gòu)醫(yī)學(xué)上講，一松一緊，一 夾一放，腰工作時(shí)要直，間隔性時(shí)靠后彎躺。腰大肌與脊椎骨相連，剛好靠近腎臟動(dòng)脈的后方。當(dāng)我們手握緊，肌肉就會(huì)鼓起來(lái)，顯出它的彈 性和硬度，這叫肌肉收縮。腰大肌運(yùn)動(dòng)就是腰大肌在收縮，因?yàn)樗那懊孢€有內(nèi)臟，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，它就繃緊，所以腎臟的動(dòng)脈和靜脈就好像給夾住了。一松一緊，一 夾一放，血就會(huì)沖進(jìn)沖出，腎臟好像被沖洗了一番。沿此而下，此肌肉旁邊有很多血管，分別延伸到內(nèi)臟、腸里去。因此可以看出，橫膈膜與腰大肌的運(yùn)動(dòng)是非常重要的。當(dāng)然最好是不能久坐，要定時(shí)地運(yùn)動(dòng)，才能保持身體健康，堅(jiān)持長(zhǎng)期習(xí)慣。